يحتاج الجسم البشري إلى الفيتامينات وبعض المعادن الأساسية حتى يتمكن من إجراء عمليات التمثيل الغذائي بالشكل الأمثل على اختلافها وتعقيدها، ونقص هذه الفيتامينات والمعادن قد يصيب الجسم بالعديد من الأمراض الجسدية والنفسية ذات الأعراض المزعجة.
هو تطبيق تثقيف صحي متميز يساعدك على التغلب على مشاكل سوء التغذية الناجمة عن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية بل والوقاية منها من خلال شرح بسيط مختصر.

شرح التطبيق

نعلم أن هناك العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وأن نقصانها في أجسامنا يؤثر علينا، لذا تطبيق فيتامينات ومعادن هو الحل الأمثل لمعرفة الأنواع المختلفة والاطعمة المتواجدة بها.
الفيتامينات والمعادن حاجة ملحة لأجسامنا فهي التي تقوم بوظائف مختلفة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض؛ لذلك فتطبيق فيتامينات ومعادن يطلعك على الأمور المتبعة للحفاظ على الصحة واللياقة الجسدية والذهنية.
تطبيق فيتامينات ومعادن يحتوي على تفاصيل عن المكملات الغذائية ومدى فاعليتها.
تحتوي الفيتامينات التي تؤخذ خلال الحمل على الفيتامينات والمعادن الإضافية التي تحتاج المرأة لتناولها قبل حدوث الحمل وفي بدايته. وتحتوي هذه المكملات على كميات وأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر المضافة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية. ولكن الفرق الجوهري بين فيتامينات الحمل والفيتامينات المتعددة هو كميات حمض الفوليك والحديد الموجودة في هذه الفيتامينات.
فالحصول على القدر الكافي من الفولات من الطعام، أو حمض الفوليك من المكملات الغذائية والأطعمة المعززة، في بداية الحمل يقلل من خطر إصابة الطفل بأنواع معينة من العيوب الخِلقية. وتبلغ الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للنساء اللاتي يرغبن في الحمل من 400 إلى 800 ميكروغرام. بينما تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للبالغين 400 ميكروغرام يوميًا.
يساعد وجود كمية كافية من الحديد في الجسم على إنتاج خلايا الدم الإضافية التي يحتاجها الجسم أثناء الحمل. وتبلغ الكمية اليومية الموصى بها من الحديد أثناء فترة الحمل 27 ميليغرام (ملغم). بينما تبلغ الكمية اليومية من الحديد الموصى بها للبالغين 8 ملغم للرجال و 18 ملغم للنساء.
وقد يؤدي تناول الحديد وحمض الفوليك بكميات أكبر من الموصى بها إلى رفع مستويات هذه العناصر المغذية في الجسم إلى الحد الأقصى. بالنسبة للمكملات التي تحتوي على حمض الفوليك، يبلغ الحد الأقصى للبالغين 1000 ميكروغرام يوميًا. بينما يبلغ الحد الأقصى لكمية الحديد اليومية للبالغين، شاملةً تناول الطعام والمكملات، 45 ملغم.
وقد يؤدي تجاوز هذه الحدود إلى زيادة خطر التعرض لمشكلات صحية. إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول حمض الفوليك إلى تفاقم بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين B-12. أما الإفراط في تناول الحديد فيمكن أن يؤثر على مستويات الزنك في الجسم. وقد يصيبك أيضًا بألم في معدتك. وقد ينتج عنه إخراج براز سائل، أو براز صلب يكون إخراجه مؤلمًا.
في أغلب الحالات، يُغني اتباع نظام غذائي متوازن وصحي البالغين الأصحاء من غير الحوامل عن تناول أي مكملات غذائية. فالحديد والفولات متوفران بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة. على سبيل المثال، تمثل السبانخ مصدرًا جيدًا للحديد والفولات. وتوجد أطعمة أخرى معززة بالحديد وحمض الفوليك، مثل حبوب الإفطار.

مميزات التطبيق

•عرض قائمة المعادن والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
•بيان أهمية و وظيفة كل فيتامين ومعدن داخل الجسم.
•بيان أعراض نقص كل فيتامين ومعدن في الجسم.
•إيضاح الجرعة المناسبة اليومية منها والتحذيرات المتعلقة بها.
•معرفة الأطعمة والمصادر الطبيعية للفيتامينات والمعادن.
•عرض مقاطع فيديو لأطباء مختصين لشرح الموضوع.
•إمكانية شراء المكملات الغذائية الموثوقة من الروابط المرفقة بالتطبيق.
•إمكانية البحث داخل التطبيق.
•وسوف يتم اضافة المزيد من المعلومات والخيارات عبر التحديثات القادمة للتطبيق.
•التطبيق مجاني ومتوفر بالعربية والإنجليزية.

نبذة عن التطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا،
حاصل التطبيق علي تقييم 4.2فى متجر جوجل بلاي من اجمالى تقييمات 48الف.
حجم التطبيق 11ميجا بايت.
عمليات التنزيل تصل إلى 5الف واكثر.